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mommy care

Un programa que cuida de ti durante el posparto

  • Finalizado
  • 1,850 pesos mexicanos
  • Virtual

Descripción del servicio

Mommy Care es un programa integral que te acompañara y ayudará durante el posparto en tres áreas diferentes: El área nutricional, el área física y el área emocional: NUTRICIÓN Llevar una alimentación integral y específica para el posparto le permitirá a tu cuerpo alcanzar un estado nutricional óptimo para los requerimientos de esta etapa. 1. Guía general: - Tiempo de retiro y sanación - Escuchar a tu cuerpo - Lactancia materna - Alimentación posparto - Hidratación y suplementación 2. Guía semanal: - Ideas de menú - Recetas curativas (snacks, tés, caldos) – Tips - Lista de super Videos informativos en instagram y PDF. SANA Y FORTALECE Un programa de ejercicios que te ayudaran a sanar tu cuerpo desde las capas más profundas y a prepararlo para las exigencias del posparto y la maternidad. - Diástasis abdominal - Piso pélvico - Alineación - Fortalecimiento 3 sesiones por semana: *Bases: respiración, activación y postura. 1. Yoga 2. Fuerza 3. Cardio bajo impacto Se imparten vía Zoom. Se pueden ver grabadas. ACOMPAÑAMIENTO EMOCIONAL El posparto es una etapa emocionalmente demandante. Este programa te ayudará a sentirte acompañada y a desarrollar herramientas para sobrellevar este proceso de una manera más gentil y amorosa. 1 sesión grupal a la semana Videos informativos y ejercicios de reflexión de los siguientes temas: - Mommy brain - Diferencia entre baby blues y depresión posparto - Duelos de la maternidad - Lo que nadie te dijo sobre la lactancia - Soledad - Prácticas de autocuidado - Regulación emocional - La relación de pareja - La imagen corporal ¿Quiénes somos? Regina Salazar- Licenciada en Nutrición. Fernanda Gavaldón- Pre/Postnatal Performance Training Specialist. Amaya Pastor- Psicoterapeuta. Duración: 4 semanas *Durante estas 4 semanas, recibirás las guías de nutrición semanales y videos informativos, tendrás acceso a las clases de ejercicio, una vez a la semana tendremos una sesión grupal de apoyo emocional y acceso a videos y ejercicios para trabajar distintos temas relacionados al posparto.


Detalles del contacto

cognifitmx@gmail.com

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